SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Pierwszy cykl teść

    Temat
    Doping

    Witam mam prawie 20 lat i będzie to mój pierwszy cykl staż ogólnie jakieś 3-3,5 roku z przerwami duży/małymi no i życie mocno zakrapiane więc efekty znikome. Od września treningi bez żadnych przerw oraz bez spożywania alko no i niestety poszło może z 2kg jem dużo przykładowy dzień wygląda tak : - śniadanie 7-8 płatki owsiane 5-6 łyżek - między [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-04-19 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka pomoc dla początkującego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-08-08 20:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masę mięśniową. Myślałem nad Peak Createston (4,5kg) lub Universal Stack + Univerasl Shock bądź coś innego co może dać lepsze efekty. Dieta oczywiści jest, lecz nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania. Nie tyje po niej a mięśnie rosną lecz powoli. Jem 6 razy dziennie (chleb razowy, warzywa, orzechy, ryby, ser itp. urozmaicam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2011-01-15 14:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 13 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż , chciałem schudnąć dosyć dobrze i szybko , mieszkam na wsi , mam 14 lat rocznikowo . Ważę 100kg przy wzroście 176 cm . Tak wiem jest to dużo . Proszę was o ułożenie jakiejś diety , w miarę taniej i dostępnej . Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-03-29 21:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK POSTĘPU W NABIERANIU "MASY":-(

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM WSZYSTKICH. DZISIAJ CHCĘ NIECO NAPISAĆ O SOBIE I ZADAĆ PYTANIE:-) A WIĘC ĆWICZĘ OK. 1ROKU I 2-3MS-C. I MAM STRASZNY PROBLEM Z NABIERANIEM MASY. ĆWICZYŁEM NA POCZĄTKU TRENING DOMOWY POTEM FBW POTEM I TERAZ SPLITA. ROBIŁEM TAKŻE MASĘ JAK I REDUKCJĘ. DIETĘ TRZYMAM OD POCZĄTKU JEM CO 3 GODZ.(CZYLI WĘGLE: RYŻ,MAKARONY,PIECZYWO RAZOWE,PŁATKI [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2012-05-20 19:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Szukam kogoś kto napisałby mi odpłatnie lub za darmo plan treningowy. Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (piątek, sobota, niedziela i ew. środa) Ma to sens? Ćwiczyłem ok. 3 miesiące ale to było ze 4-5 lat temu, z powodu kontuzji nadgarstków musiałem przestać. Mam 21 lat, 177 cm wzrostu i ok. 95 kg. Ok. 1 rok temu na samej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2020-09-29 07:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem endomorfikiem, postanowilem troche zmienic swoj wyglad, duzo czytalem artykułow na sieci odnsnie odchudzania ostatecznie postanowiłem napisac na tym forum. Nie stosowałem zadnych diet wczesniej, jadłem wszysko co popadniem najwiecej tluszczu mam zgromadzone na nogach i brzuchu, jak oceniacie moje szanse na osiagniecie ładnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2007-04-15 15:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam problem ze swoim "brzuszkiem" jest troche za durzy:/ chcialbym to jak najszybciej zmienic. biegam na biezni jezdze na rowerze latem i regularnie od 3 tygodni uczeszczam na silownie. chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-02-12 20:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2006-12-07 21:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stracic wage

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam maly problem, przez zime zdobylem nowy nabytek jakim jest duzy i okragly brzuch:D:D chcialbym sie go pozbyc ale nie wiem jeszcze jak. Mam 18lat, 183m, i waze 85kg. Chciałbym stracic jakies 10Kg i jak by sie dalo poprawic obwod łapy bo mam jak anorektyk:D:D Co byscie poradzili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 183cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2007-05-01 23:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] okres czasu dodatkowe 8 kilo. Teraz ważę ok 76 kilogramów przy tym samym wzroście. Schudlem dużo biegając(10-15 km w formie)+ pompki, brzuszki i lekkie ciężarki.Gruby już nie jestem ale chciałbym nabrać masy mięśniowej(szczególnie w rekach), oczywiście przy okazji również wyrzeźbić od pasa w górę ponieważ nogi mam dobre od biegania. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-02-08 14:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym sie was poradzic. otóż chcem schudną bo waże troche za duzo. i chciałbym proscic was o ułozenie jakiejs diety. no i jakiegoś supla. Myślałem zakupic sobie clenburexin ale nie wiem czy to dobre . Poradzcie cos zgóry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 179 Obwód klatki: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2008-05-31 09:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja aktywność do oceny, czy to da efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słowem wstępu, nie jestem pewien czy to właściwy dział, bo moje pytanie podchodzi chyba bardziej pod trening niż stricte odchudzanie :) Temat też niekonkretny bo nie wiedziałem jak to nazwać. Mam 16 lat, wzrost 168, waga koło 62, bf 14% Moim celem jest ładna sylwetka w wakacje, dałem sobie na to koło 6.5 miesiąca, bo poważnie ćwiczyć zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2015-01-20 01:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 +/- 2 kg Wzrost : 179 Obwód klatki : ponad 100 (zmierzę) Obwód ramienia : nie wiem (zmierzę) Obwód talii : ponad 90 (zmierzę) Obwód uda : nie wiem (zmierzę) Obwód łydki : nie wiem (zmierzę) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 28% Aktywność w ciągu dnia : niewielka (praca + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2007-12-06 18:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy temat ... WEJDZ!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam taką ciekawostkę małą troszke ściągnietą z Interii mianowicie : Jaka jest recepta sukcesu? Trzeba mieć talent, ciężko pracować i... dużo jeść. Ośmiokrotny złoty medalista z Pekinu Michael Phelps pochłania 12 tysięcy kalorii dziennie! uwaga! Przeciętny człowiek potrzebuje tylko 2 tysięcy kalorii dziennie. A żeby wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-08-20 11:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat 20 kg do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat i okropną nadwagę . Postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić ok 20kg. I tu moje pytanie czy stosowaine się do 10 wskazówek żywieniowy da efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-07-20 09:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - ile oraz dwa posiłki do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie, biegam od 2 tygodni. Wcześniej nie miałem styczności z regularnym bieganiem rekreacyjnym. Trenuję piłkę nożną, jednak wbrew pozorom to nie to samo. Pierwszy raz w życiu mam taki zapał i liczę, że to nie minie jak na razie, tak jak to bywało wcześniej po 2-3 razach :p Pokonuję codziennie ok. 5.5 km w czasie 40minut. Biegnę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-02-24 21:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Początkującego do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] forum już od jakiegoś czasu, starałem się ułożyć dietę według tego co wyczytałem. Prosiłbym o wskazówki. wiek 25, wzrost 176 cm, waga 75 kg Staż: trenuję już długo ale nigdy nie miałem diety i często brakowało mi motywacji, więc przerywałem po 2-3 miesiącach. Teraz mam nadzieję zabrać się do tego inaczej. Praca: robię przeprowadzki więc jest dość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-07-24 20:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A takie oto me plecy :P

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Trenuje już około 4 miesiecy, na niezbyt...że tak powiem...PROFESJONALNYM sprzęcie :) Mianowicie ćwiczę dwoma siedmio kilowymi hantlami, czasami ale bardzo rzadko na drązku a za ławeczke służy mi...deska do prasowania oparta o dwa taborety, heh :) Odziwo jest bardzo stabilna a ćwiczenia jakie można na takim urzadzeniu wykonywać są nader [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2004-07-29 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa bardzo obciązyła mi wątrobe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ASPAT niz jest norma. Lekarz powiedzaił ze to przez diete sobie bardzo obciązyłem wątrobe. Opowiedziałm mu o swoje diecie i powiedział tak: Za duzo pije oliwy ( 80g dziennie) i mam mniej jej jeść a w zamian masło mam jesć, za dużo białka (1,8g/kg)ze to obciązyłe też wątrobe, mówił też ze dietetycy sie g**no znjaą bo to nie lekarze i wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2005-06-01 17:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)